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Dossier, 7/1/11
Piqûre d’insecte, morsure de serpent, mal des transports, coup de soleil ou tout simplement entorse, comment réagir en cas de pépin, et surtout que peut-on faire pour prévenir de tels incidents ? Petite revue, au cas par cas, des bons réflexes à adopter durant l’été.
accidents de la vie courante, dangers soleil, hygiène de vie, loisirs et vacances
Sources : La Croix Rouge française
Certaines conduites à risque sont à éviter, comme de marcher pieds nus sur l’herbe, faire des mouvements brusques pour chasser un insecte, porter des couleurs vives, du parfum, utiliser une crème solaire très parfumée, ou encore laisser traîner des boissons et des aliments sucrés.
Utiliser un répulsif est aussi une bonne idée contre les nombreux importuns.
En cas de piqûre d’abeille, enlevez le dard resté planté dans la peau à l’aide d’une pince à épiler, sans appuyer sur la glande à poison fixée au dard.
Appliquez une poche de glace pour soulager la douleur, puis désinfectez avec un antiseptique.
Vous pouvez aussi appliquer une crème contre les démangeaisons.
En cas de réaction allergique (difficultés à respirer, pâleur, transpiration, sensation de faiblesse, gonflement de la gorge ou du visage, notamment autour des yeux), appelez immédiatement le 15 ou le 18.
Les tiques véhiculent la bactérie Borrelia, laquelle inocule la maladie de Lyme, susceptible d’entraîner des troubles cutanés, cardiaques et neurologiques.
Lors des balades en forêt, portez des vêtements longs, des chaussures fermées et un chapeau.
En cas de séjour en région endémique, parlez-en à votre médecin car il existe un vaccin contre l’encéphalite à tiques.
Utilisez des répulsifs.
Les morsures étant indolores, inspectez votre peau après chaque balade en forêt en zone infestée.
Si une tique est décelée, ne l’écrasez pas et ne l’asphyxiez pas à l’alcool ou à l’éther.
Ôtez-la en entier avec un tire-tique (ou délicatement à l’aide d’une pince à épiler).
Par mesure de précaution, et si une plaque rouge apparaît au niveau de la zone mordue, consultez un médecin.
En cas de réaction allergique, contactez immédiatement le 15 ou le 18.
Ne marchez pas pieds nus dans les rochers. Portez également des sandalettes en plastique pour vous baigner. Bien entendu, ne vous baignez pas si la mer est infestée par des méduses.
Si vous trouvez une méduse échouée sur la plage, ne la touchez pas, car même morte, elle conserve son pouvoir urticant.
Oursins : ôtez les piquants avec une pince à épiler, puis désinfectez.
Méduses : ne frottez pas, mais rincez à l’eau de mer. N’utilisez pas d’eau douce qui provoquerait la libération du venin. Recouvrez de sable, laissez sécher puis, à l’aide d’un carton rigide, retirez le sable pour ôter les cellules urticantes présentes sur la peau. Rincez à nouveau à l’eau de mer avant d’appliquer un antiseptique. La glace est inutile. En revanche, consultez en cas de fièvre ou de vomissements.
Vives : immergez la zone piquée dans de l’eau très chaude. Désinfectez, prenez du paracétamol contre la douleur, puis consultez un médecin en urgence.
Pour les balades en forêt ou en zones pierreuses, équipez toute la famille de bottes ou de chaussures montantes. Ne soulevez pas les pierres et ne mettez pas vos mains dans les troncs d’arbre.
En France, seules les vipères sont venimeuses, mais leur morsure est très rarement mortelle. La morsure de vipère provoque deux petites plaies distantes de quelques millimètres, entourées d’une auréole rouge et douloureuse.
Immobilisez le membre pour limiter la diffusion du venin et contactez immédiatement les secours.
N’utilisez pas de dispositif d’extraction du venin, n’incisez pas la plaie, n’aspirez pas non plus le venin avec la bouche et ne posez pas de garrot.
Si possible, nettoyez la peau à l’eau et au savon puis désinfectez avec un antiseptique, et calmez la douleur en appliquant une poche de glace.
Si les urgentistes vous demandent d’emmener la victime aux urgences, portez-la afin qu’elle bouge le moins possible.
Buvez très régulièrement par petites quantités, et surtout en cas de soif ou de bouche sèche. Manger beaucoup de fruits et de légumes contribue également à prévenir la déshydratation. Évitez les aliments riches en sel et l’alcool, qui inversement favorisent la déshydratation.
Lorsqu’il fait très chaud, évitez les endroits chauds, humides et mal ventilés, les expositions au soleil et les exercices physiques intenses.
Installez immédiatement la victime dans un endroit frais. Humectez son visage avec une serviette mouillée ou un brumisateur. Donnez-lui à boire, en petites quantités afin d’éviter les vomissements, mais sans la forcer. Si la température ne baisse pas rapidement (en moins d’une demi-heure), contactez immédiatement les secours. C’est également le cas en présence d’autres symptômes : vertiges, maux de tête, nausées, sensation de battements cardiaques rapides, confusion, perte de mémoire…
Contre le mal des transports, à l’origine de nausées et de vomissements, il existe des traitements préventifs appartenant à la famille des antihistaminiques H1 et des produits homéopathiques. Demandez conseil à votre pharmacien.
Ne partez pas le ventre vide et privilégiez une nourriture solide plutôt que liquide, mais inversement ne faites pas un repas trop copieux ou gras. Évitez l’alcool et le café.
En voiture, installez-vous à l’avant et regardez la route au loin en évitant les mouvements de tête.
En train ou en bateau, installez-vous dans le sens de la marche, si possible près de la fenêtre ou sur le pont et regardez au loin.
Ne lisez pas durant le trajet.
Aérez l’habitacle et évitez les odeurs.
Faites régulièrement des pauses et prenez l’air. Si possible, allongez-vous, jambes surélevées, yeux fermés et relaxez-vous.
Hydratez-vous en buvant régulièrement quelques toutes petites gorgées d’eau fraîche.
Appliquez une couche généreuse de crème solaire d’indice élevé un quart d’heure avant l’exposition au soleil et répétez l’application toutes les deux heures et après chaque baignade. N’oubliez pas le dessus des pieds, le cou, les oreilles et les lèvres.
Évitez les heures les plus chaudes de la journée.
Méfiez-vous des nuages, ils laissent passer les UV et ne mettent pas à l’abri d’un coup de soleil. De même, un parasol ne protège pas complètement des UV, lesquels sont réfléchis par le sable et l’eau.
Protégez-vous avec des vêtements de couleur sombre et portez un chapeau.
Montrez régulièrement votre peau à un dermatologue en prévention du cancer de la peau et si vous remarquez qu’un de vos grains de beauté change d’aspect.
Appliquez une crème contre les brûlures et évitez toute exposition pendant plusieurs jours.
Prenez du paracétamol en cas de douleurs et/ou de fièvre.
En cas de brûlure importante et étendue, consultez un médecin.
Si des cloques apparaissent, ne grattez pas et ne percez pas, mais continuez à hydrater votre peau.
Avant toute activité sportive, prenez le temps de vous échauffer.
Pour certains sports, portez les protections adaptées : genouillère, protège-poignets…
Si vous êtes fragile, portez des bandes de maintien.
Choisissez des chaussures de bonne qualité, voire privilégiez les chaussures montantes pour éviter de vous tordre la cheville.
Se mettre au repos, surélever le membre blessé et appliquer une poche de glace pour contrer le gonflement.
Une attelle peut être nécessaire pour soutenir et maintenir l’articulation au repos (demandez conseil à votre médecin ou pharmacien). Sinon, utilisez une bande élastique.
Contre la douleur, prenez un antalgique.
Appliquez un anti-inflammatoire non stéroïdien contre l’inflammation et la douleur.
Ne portez pas de chaussures neuves pour une randonnée, une séance de sport ni même pour une après-midi de shopping !
Il existe des pansements "hydrocolloïdes", curatifs des ampoules, mais qui ont également l’avantage de prévenir les ampoules. À mettre si l’on porte justement des chaussures neuves ou si l’on sent des frottements intempestifs.
Contre les frottements, portez le matériel adapté, pulvérisez du talc et mettez une 2e paire de chaussettes.
Percez l’ampoule et laissez le liquide s'évacuer : passez un fil dans l'ampoule à l'aide d'une aiguille désinfectée au préalable et laissez le fil en place.
En revanche, ne découpez pas la peau, car elle protège la plaie. Malgré tout, un pansement reste indispensable, idéalement hydrocolloïde, pour accélérer la guérison. A appliquer après avoir désinfecté.
Si malgré tout l’ampoule est à nu, appliquez de l'éosine pour la sécher.
Sources : La Croix Rouge française, "Guide pratique des premiers secours", Éditions Reader’s Digest. Société française de pédiatrie, www.sfpediatrie.com. "Le guide de l’automédication", Éditions Vidal.
