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Dossier, 1/17/12
Le sommeil est essentiel. Et l’étude récemment menée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance révélant la perte chez les français d’une heure de sommeil en moyenne en 50 ans inquiète les professionnels de la santé qui souhaitent en faire un des principaux enjeux en matière de santé publique.
Souces : Institut National du Sommeil et de la Vigilance, Académines Nationales de Médecine et de Pharmacie, Institut National de la Statistique et des Etudes Economiques
30 % de la population générale se plaint de son sommeil : 6 et 15 % pour l'insomnie, 5 % pour le syndrome d'apnées du sommeil et de l'ordre de 10 % pour le syndrome des jambes sans repos.
Les français auraient même perdu une heure de sommeil au cours des cinquante dernières années.
Les Français dorment en effet de moins en moins et souffrent de plus en plus de somnolence. Outre les temps de trajet quotidiens, les nuits trop courtes et les horaires de travail, les spécialistes mettent en avant l’utilisation des nouvelles technologies.
D’après une étude menée par l’INSEE, les Français passent de plus en plus de temps devant un écran (téléphone, télévision, console, ordinateur) ce qui nuirait fortement au sommeil. La lumière dégagée par ces écrans stimule le cerveau et retarde la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil. L’endormissement se trouve ainsi retardé et la qualité du sommeil nettement dégradée.
Pour bien faire, il s’agirait alors de quitter un écran ou d’arrêter toute activité stimulante 30 minutes avant d’aller dormir.
La réduction du temps de sommeil est une des causes principales de fatigue et de troubles de l'humeur. Accidents de la route, du travail et domestiques, la dette de sommeil pourrait aussi être à l'origine de maladies cardio-vasculaires, voire de certains cancers.
