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Reprise du sport : devez-vous faire un bilan ?

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Dossier, 24/02/14

En cas d’interruption sportive, il convient d’être prudent lors de la reprise. Deux cas de figures se présentent. Si vous avez plus de 45 ans, un bilan cardiaque s’impose d’emblée, comprenant un électrocardiogramme et un test d’effort, afin de s’assurer que votre cœur va parfaitement bien. Si vous avez moins de 45 ans, répondez au questionnaire ci-dessous afin de savoir si vous devez ou non faire un bilan avant de reprendre le sport.

activité physique, hygiène de vie

Sommaire

Comment procéder ?

Répondez par « oui » ou par « non » à ces 7 questions et comptez votre nombre de réponses affirmatives.

Les questions à se poser avant de reprendre une activité physique

  • Votre médecin vous a-t-il déjà dit que vous souffriez d'un problème cardiaque et que vous ne deviez participer qu’à des activités physiques prescrites et approuvées par un médecin ?

 

  • Ressentez-vous une douleur à la poitrine lorsque vous faites une activité physique ?

 

  • Durant le dernier mois, avez-vous ressenti des douleurs à la poitrine lors de périodes autres que celles où vous participiez à une activité physique ?

 

  • Éprouvez-vous des problèmes d'équilibre reliés à un étourdissement ou vous arrive-t-il de perdre connaissance ?

 

  • Souffrez-vous de problèmes osseux ou articulaires qui pourraient être aggravés par une activité physique ?

 

  • Prenez-vous actuellement des médicaments pour contrôler votre pression artérielle ou un problème cardiaque ?

 

  • Selon vous, existe-t-il une autre raison qui vous empêcherait de faire de l’exercice ou de pratiquer une activité physique ?

Devez-vous faire un bilan ? Interprétation des résultats

  • Si vous avez répondu « non » à ces 7 questions :

Un bilan avant de reprendre le sport ne semble a priori pas indispensable. Ceci dit, prenez l’avis de votre médecin au moindre doute. Et avant de vous lancer en suivant un programme d’entraînement progressif, évaluez votre forme physique grâce au test d’aptitude d’effort de Ruffier Dickson. Le résultat vous permettra d’affiner vos objectifs en veillant à ce qu’ils correspondent bien à vos possibilités.

 

  • Si vous avez répondu par « oui » à une ou plusieurs de ces questions : 

Vous devez consulter votre médecin pour faire un bilan avant de reprendre le sport, afin d’écarter tout risque cardiaque.